Om Yoga

ohm2

Yoga har sina rötter i Indien för runt 5000 år sedan. Under åren har det utformats många olika grenar av yoga. Ashtanga Yoga är en ”Kraftfull” yogaform som Sri K Pattabhi Jois (Guruji) har fört vidare. Guruji föddes 1915 och bodde i staden Mysore i Indien, därav kallar man sin egen träning för ”Mysore Style”. Guruji lämnade jordelivet för ett par år sedan och hans sonson Sharath Jois har tagit över Gurijis roll som huvudlärare i Mysore.

Ashtanga sägs vara den mest fysiskt krävande av de olika yogaformerna, MEN, det betyder inte att man måste vara vältränad. Tvärt om – yoga passar för alla! Man utgår ifrån sina egna förutsättningar. De flesta rörelserna och ställningarna går att anpassa. Det viktigaste är andningen. Andningen (Ujjayi pranayama) sammanför kropp och själ med hjälp av en serie dynamiska rörelser (asanas) som utförs i ett svep. Detta gör yoga till en både fysisk och mental träning. Yoga har en mängd goda effekter.

  • Förbättrad uthållighet i muskler o kondition
  • Du får en stark, frisk & smidig kropp
  • Hjälper dig att uppnå ett lugn & fokuserat sinne
  • Du lär känna nya sidor av dig själv, tänjer på dina gränser och får ett lite öppnare sinne.
  • Ämnesomsättningen, immunförsvaret samt flera andra kroppsfunktioner balanseras.
  • Förebygger skador.
  • Dämpar stress och renar kroppen från gifter och spänningar
  • Förbättrar kvaliteten på andningen och ger dig mer energi.

Kommentera